本拿比失眠針灸：中醫如何看待睡眠

傳統中醫以不同身體模式來理解睡眠問題，而不是只看單一診斷。兩個有相同困擾的人，例如同樣在凌晨 3 時醒來，也可能因治療師辨識到的身體模式不同而得到不同照護計劃。評估會考慮壓力負荷、消化、體溫傾向和日間精神等因素。正因為採用辨證評估，中醫睡眠門診會問一些看似與睡眠無關的詳細問題。這有助治療師選擇符合您個人狀況的穴位和輔助方法，而不是套用同一套方案。

一般療程會使用非常幼細、一次性及無菌的針，刺入指定穴位，常見位置包括手臂、腿部、頭部或耳部。大部分患者形容入針時只有短暫刺感，之後可能感到沉重或溫暖，不少人也覺得療程中的休息時間很放鬆。療程通常為 30 至 45 分鐘。睡眠相關照護一般會安排一系列門診，而不是只做一次。治療師會追蹤您的睡眠反應，並與您一起調整計劃。每個人的反應都不同，治療師應清楚說明實際可行的照護安排。

如果壓力、緊張、睡前思緒過度活躍，或頸肩痛等不適令您難以入睡，針灸可能值得考慮。它可與醫生或輔導員建議的睡眠習慣調整同時進行，但不能取代醫療照護。大聲打鼾並伴隨呼吸暫停、日間嗜睡影響駕駛、情緒改變，或持續數月的失眠，都是應諮詢家庭醫生的原因，因為睡眠窒息症等情況需要醫療評估。我們的治療師會詢問這些警號，並在有需要時建議您求醫。

中醫睡眠照護往往不只包括針灸。視乎評估結果，註冊中藥師可能會先考慮您的藥物和健康史，再與您討論中藥方是否合適。治療師也常會檢視晚間作息、攝取咖啡因的時間、使用螢幕的習慣和睡前放鬆方式，因為這些日常模式與任何治療一樣會影響睡眠。這些建議只作補充，絕不取代醫生或藥劑師的指引。您亦應把正在服用的所有中藥和藥物告知中醫治療師及醫生。

首次門診會先從對話開始：了解您整晚的睡眠情況、問題持續了多久、壓力和精神水平、健康史及正在服用的藥物。治療師也可能把脈和看舌，這些都是標準的中醫評估方法。之後，治療師會解釋所辨識到的身體模式、針灸是否合理地適合您，以及照護安排可能如何進行，並在任何治療開始前徵求您的同意。請攜帶藥物和補充劑清單，並穿著寬鬆舒適的衣服。

在 Phoenix Rehab，睡眠相關針灸照護由我們的針灸與中醫團隊提供，包括註冊中醫博士、針灸師和中藥師 Siyu (Rowan) Sun。她的臨床興趣包括失眠和壓力相關問題。Rowan 曾在 Guangzhou University of Chinese Medicine 接受培訓，移居加拿大前曾在深圳擔任門診醫師，並可使用英語和普通話提供照護。我們採取保守並以評估為先的方式：解釋評估所見、針灸可能如何配合您的情況，以及何時其他服務或就醫才是較合適的下一步。許多延伸醫療保險計劃也可能保障針灸門診。